ぺんぎんWALK

ぺんぎんは(旭山動物園で)空を飛ぶ。海にもぐり、ちょこちょこ自由に歩き回り、シャチに襲われそうになったことも大波に飲み込まれそうになったことも…。でも、これからもぺんぎんWALKで一歩ずつ。

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腰痛と付き合う

腰痛と付き合うことを決心し、生活環境を変えることにした。
アメリカで問題を形にする行動療法を学んでから
困ると問題を物に例えるようになった。

そうすることで、問題が自分から切り離され、
対応策が見えて来る。
今の腰痛は…こんな感じ。
2013-1-14-5 腰痛のようちゃん

まずホームセンターと百均で「きの小いす」、「腰楽クッション」、「背当てクッション メッシュ」を購入。
トータル¥2,311ー
2013-1-14-10
背当てクッションはマッケンジーのオリジナルに似たものが安かったので、でもやはりなんとなくしっくりこない。元々、オリジナルも知らないが。
きの小椅子は正座はしやすいが、ちょっと疲れる、慣れないせいか。やはりちょっとお高くてもネットで見つけた正座椅子を注文しようか、考え中。

2013-1-14-7
背当てクッションは百均製品だが、思ったより良くて、椅子用、車用、仕事用と3つ購入。
これとフリースクッションを組み合わせて、う~ん、いい。

正座した目線の位置にパソコンの画面が来るようにコンパクトテーブル(¥980)で底上げ。
椅子はできるだけ、少なくすることにした。
2013-1-14-8

ソファを片づけて、部屋の広さを再認識。そこで、腰痛のエクササイズも始めた。
騙されたと思って、いろいろやってみようと思う。
明日から仕事だし!!

テニスボールを使った簡易矯正も取り組みたいとやはり百均でボール購入。(¥210)
疲れたなと思うとエクササイズベルトで支え、
痛みはまだあるが、どう、仲よくやって行くか、
人生はいつも……。

明日も寒そう、エクササイズをして、寝る準備。



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