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ぺんぎんWALK

ぺんぎんは(旭山動物園で)空を飛ぶ。海にもぐり、ちょこちょこ自由に歩き回り、シャチに襲われそうになったことも大波に飲み込まれそうになったことも…。でも、これからもぺんぎんWALKで一歩ずつ。

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腰痛改善のえ?マニュアル

寝ても痛いし、起きていても痛い。
ネットで調べても、どんな姿勢がいいのか、悪いのか、
断片的な知識ばっかで…いまいちどうしていいかわからず。
思い切って、リハビリを兼ねて本を買いに出かけた。

なるべく字が少なく、姿勢の絵と体操が多い本。
「腰痛改善マニュアル」
「腰痛は歩き方を変えるだけで完治する」の2冊。

目からうろこだった。

超早期からできるエクササイズがある。
しかも、禁忌のはずのうつ伏せ~?!に反り返り~
よくなったり悪くなったりも症状の中に出てくる。
少し安心。

コルセットはよくないというが使い方によることを知り、
代わりに買ったエクササイズベルトに痛みが強い時は助けられ
ちょっと、惹かれた針治療も鎮痛剤と大きくは変わらず。
椅子に座るのは立っているより
脊柱に1.5倍の負荷がかかることを知り、愕然(うっそ!)。
自慢のソファを奥の部屋に片づけた。

早速、本に出ている体操を始め、
正座用の椅子を購入しようかと思う。
風呂上りにまた痛み復活するが、
また、体操してみよう。

130113_1536~01 ピンクのエクササイズベルト


姉に言わせると「あんたは、すぐ影響される」
確かに、簡単に生活の方向、生き方を変える。
だめなら、戻る。

でも、じたばたするのが自分だから、それはそれでいい。

また、どーしたの!!って息子に言われるだろう。

でも、この『腰痛の腰ちゃん』とは、これから長い付き合いなのだ。
確かに、、、、

家のうさぎも白内障と股関節脱臼と付き合いつつ、元気だ。


2013-1-13-1

ついでに買っちゃった手袋とタオル、手袋はニットと皮のコラボですごく使いやすく、
南米っぽいタオルは中国製、えっ?

2013-1-13-2 昼食、美味しかった。


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